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요즘잇슈173

계란 하루 섭취량, 건강을 지키는 똑똑한 기준은? 계란 하루 섭취량은? 계란은 대표적인 완전식품으로 꼽히며,단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어많은 사람들이 건강식으로 즐겨 먹습니다.그러나 "계란을 매일 먹어도 괜찮을까?"라는 질문은 여전히 많은 사람들의 고민입니다하루에 계란 몇 개가 적당할까? 건강 상태 따라 달라지는 적정 섭취량. 최근 연구와 전문가들의 의견에 따르면,건강한 성인의 경우 하루 1~2개 정도의 계란 섭취는 건강에 이롭다고 여겨집니다.다만, 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 섭취량은 조절되어야 합니다. 미국심장협회(AHA)의 권고: 하루 1개 또는 흰자 2개 미국심장협회(AHA)는 하루에 계란 1개 또는 계란 흰자 2개 섭취를 권장합니다.이 권고는 심혈관 건강을 고려한 기준으로, 식이성 콜레스테롤에 민감한 사람에게.. 2025. 6. 25.
감정노동자 보호법 감정노동자 보호법, 고객 응대 업무를 수행하는 수많은 근로자들이 매일같이 겪는 문제 중 하나는 바로 폭언, 모욕, 위협 등 악성 고객의 언행입니다.감정을 억누르며 일해야 하는 이들은 정신적 고통은 물론,심한 경우 우울증이나 불안 장애에 시달리기도 합니다 .감정노동자 보호법, 왜 필요한 법일까? 이를 예방하고 최소한의 권리를 보호하기 위해 만들어진 제도가바로 ‘감정노동자 보호법’입니다.2018년 10월 18일부터 시행된 이 법은 고객 응대 근로자의건강과 안전을 지키기 위한 국가적 대응책입니다. 감정노동이란 무엇인가요? 감정노동은 업무상 자신의 진짜 감정을 억누르고, 조직이나 고객이 요구하는 감정을 표현해야 하는 노동을 말합니다.대표적으로 콜센터, 매장 직원, 항공 승무원, 병원 접수 직원,CS 응대자 등.. 2025. 6. 24.
여름철 식중독 증상, 얼마나 위험할까? 예방법까지 총정리! 무더위가 이어지는 여름철에는 음식이 빠르게 상해 식중독 발생 위험이 매우 높아집니다. 실제로 여름철 식중독은 잠깐의 부주의로도 감염될 수 있으며, 방치할 경우 탈수나 전신 질환으로 이어질 수 있어 결코 가볍게 넘겨선 안 됩니다. 이번 글에서는 여름철 식중독 증상과 원인, 예방법을 Q&A 형식으로 명확히 정리해드립니다.Q&A로 알아보는 여름 식중독, 예방은 어떻게 해야 할까? Q. 식중독이란 무엇인가요? 식중독은 세균, 바이러스, 기생충, 독소 등으로오염된 음식이나 물을 섭취한 뒤 급성 위장관 증상을 유발하는 질환입니다.복통, 설사, 구토, 발열이 대표 증상이며,보통 섭취 후 2~72시간 사이에 증상이 나타납니다. Q. 여름철에 특히 조심해야 하는 이유는 뭔가요? 고온다습한 여름에는 세균이 빠르게 증식하기.. 2025. 6. 23.
식탐 줄여주는 음식 7가지, 폭식 걱정 없이 다이어트 성공! 식탐 줄여주는 음식 7가지, 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유 중 하나는 '식탐'입니다. 아무리 의지를 다잡아도 자꾸만 생각나는 음식 욕구는 무시하기 어렵죠. 하지만 특정 음식들은 뇌와 몸에 포만감을 주어 자연스럽게 식욕을 조절할 수 있게 도와줍니다. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 식탐 억제에 도움되는 음식 7가지를 소개합니다.배고픔을 덜 느끼게 해주는 음식, 무엇이 있을까? 1. 아보카도, 포만감 유지에 탁월한 천연 지방아보카도는 건강한 불포화지방산과 식이섬유가 풍부해 소화 속도를 늦추고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.단백질은 적지만 지방 함량이 높아 한 끼 식사로도 충분한 만족감을 주며, 인슐린 분비를 안정화해 간식에 대한 욕구를 줄여주는 데 효과적입니다. 2. 귀리, 식이섬유 폭탄으로 장시간 배.. 2025. 6. 22.
코스피 3000 돌파! 5000 시대’ 가능성은? 코스피 3000 돌파! 3년 5개월 만의 쾌거… 외국인 매수·정책 기대감에 힘입은 상승세… 투자심리 살아나나?2025년 6월 20일, 한국 증시가 다시 한 번 역사적인 순간을 맞이했습니다.코스피 지수가 무려 3년 5개월 만에 3000선을 재돌파하며 ‘삼천피’ 시대를 다시 연 것입니다.외국인과 기관의 순매수, 정부의 재정 확대 정책, 경기 부양 기대감 등이시장에 긍정적인 영향을 끼치며 국내 증시를 견인한 것으로 분석됩니다.이에 따라 이재명 정부는 코스피 5000시대를 열겠다는 포부까지 밝혔습니다.그 가능성과 의미를 함께 짚어봅니다. 외국인·기관 ‘쌍끌이 매수’… 주가 끌어올려 20일 코스피 지수는 전 거래일보다 44.10포인트(1.48%) 오른 3021.84로 마감됐습니다.이는 2022년 1월 3일 이후.. 2025. 6. 20.
세계최초 망막질환 치료법개발, 시력 회복의 기적 세계최초 망막질환 치료법 개발을 카이스트(KAIST) 김진우 교수 연구팀이 성공했습니다. 이 연구는 기존 치료법으로는 불가능했던 망막 신경 재생을 가능하게 해 퇴행성 망막질환 환자들에게 실질적인 치료 대안을 제시할 전망입니다.KAIST 연구진, 프록스원 단백질 차단으로 신경 재생 유도 성공 생쥐 실험을 통해 6개월 이상 효과가 유지된 만큼, 향후 임상시험과 치료제 상용화에 대한 기대도 커지고 있습니다. 인간에게 불가능했던 망막 재생, 어류에게서 힌트를 얻다 인간을 포함한 포유류는 망막이 손상되면 자연적인 재생이 어렵습니다.반면, 어류는 뮬러글리아(Müller glia) 세포가 손상 시 신경전구세포로 변해새로운 신경세포를 생성합니다.김 교수팀은 바로 이 생물학적 차이에 주목했습니다. 프록스원 단백질, .. 2025. 6. 20.
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