화산 폭발 대피요령, 생명을 지키는 행동 수칙
화산 폭발 대피요령, 예고 없이 찾아오는 화산 폭발.엄청난 굉음과 함께 분출되는 용암, 화산재,유독가스는 단 몇 분 만에 우리의 삶을 위협할 수 있습니다.특히 한국처럼 화산대가 가깝지 않더라도해외 여행, 출장, 이주 등 다양한 이유로 화산 지역에 있을 가능성은 충분합니다.언제 어디서든 대비하세요! 화산재보다 더 무서운 건 무지입니다이 글에서는 화산 폭발 발생 시 꼭 알아야 할 대피 요령과 실천법을 정리해드립니다.미리 알고 대비하는 것이 생명과 안전을 지키는 가장 큰 힘이 됩니다. 1. 화산 폭발 전, 사전 준비가 생명을 살린다 화산 폭발은 예측이 어렵기 때문에 철저한 사전 준비가 중요합니다.비상용품, 대피계획, 가족 연락체계, 대피소 위치 등을 미리 파악하세요.또한, 호흡기 환자나 노약자 등 취약 계층..
2025. 6. 29.
밀가루를 끊어야 하는 이유, 몸이 보내는 경고를 무시하지 마세요
밀가루를 끊어야 하는 이유, 고소하고 부드러운 빵, 쫄깃한 면 요리… 우리 식탁에서 밀가루는 빠질 수 없는 식재료입니다. 하지만 너무 자주, 과하게 밀가루를 섭취하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 빵순이·빵돌이 주목! 밀가루가 당신의 건강을 위협할 수 있습니다체중 증가, 소화 장애, 피부 트러블은 물론이고당뇨, 고혈압까지 연결될 수 있죠.이번 글에서는 왜 밀가루를 줄이거나 끊어야 하는지,구체적인 이유와 몸이 보내는 신호들을 정리해드립니다. 1. 체중 증가의 주범, 정제 밀가루 밀가루는 혈당지수가 높은 탄수화물로,섭취 시 혈당을 빠르게 올리고 인슐린 분비를 자극합니다.그 결과 에너지가 지방으로 축적되기 쉬워져체지방 증가 → 비만으로 이어질 수 있습니다.특히 흰 밀가루로 만든 빵과 면은 열량은높..
2025. 6. 27.
