반응형 건강상식1 마음챙김 일기, 시니어를 위한 평온한 하루의 시작, 글쓰기 습관 나이 들수록 마음을 돌보는 글쓰기 습관이 왜 중요할까?나이가 들수록 외부 활동은 줄고, 내면과 마주하는 시간이 많아집니다.이 시기에 감정을 정리하고 삶을 되돌아보는 마음챙김 일기 쓰기는정신 건강과 정서 안정에 큰 도움이 됩니다.본 글에서는 시니어 세대를 위한 일기 쓰기의 필요성과 실천법,그리고 지속 가능한 루틴을 안내합니다. 마음챙김 일기란 무엇인가?마음챙김 일기는 단순히 하루를 기록하는 것이 아니라,자신의 감정과 생각을 알아차리고 받아들이는 글쓰기 방식입니다."오늘 어떤 감정을 느꼈는가", "무엇이 나를 미소 짓게 했는가"와 같은질문을 통해 자기 성찰과 정서 안정의 기회를 제공합니다. 시니어에게 일기가 특별히 더 필요한 이유노년기는 외로움, 상실감, 기억력 저하 등 다양한 심리적 변화가 동반됩니다... 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
