반응형 미셸오바마1 ‘접시 다이어트’, 칼로리 계산 없이 하는 접시 다이어트는 칼로리 계산없이 누구나 시각적으로 따라할수 있어 비만 예방과 건강한 식습관 형성에 효과적입니다.한 접시로 끝내는 간단하고 지속 가능한 식습관 혁명2011년, 미국의 퍼스트레이디였던 미셸 오바마 여사는 아동 비만 퇴치캠페인 ‘렛츠 무브(Let’s Move)’와 함께 미국 농무부의 새 식생활 가이드‘마이플레이트(My Plate)’를 세상에 공개했습니다. 접시를 4등분해절반은 과일·채소, 나머지 절반은 곡물·단백질로 채우고, 유제품은작은 보조 접시에 담는 간단한 방식입니다. 식사량이 한눈에 보이는 장점 음식을 한 접시에 담으면 먹는 양을 쉽게 파악할 수 있습니다.한식 상차림처럼 음식이 따로 나오는 경우보다 정량 섭취가 가능해지고,사진 기록으로 나만의 식단 일지를 만들 수 있습니다. .. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
