반응형 분류 전체보기200 폐를 살리는 습관, 시니어를 위한 실내 공기질 관리법 미세먼지 많은 시대, 집 안 공기는 얼마나 안전한가요?노년기에 접어들면 폐와 기관지는 자연스럽게 기능이 저하되며,조금만 공기 질이 나빠져도 기침, 호흡곤란, 만성기관지염 등 호흡기 증상이 쉽게 악화될 수 있습니다.특히 집 안에서 보내는 시간이 많아지는 60세 이후에는실내 공기질 관리가 폐 건강의 핵심 요인이 됩니다.이 글에서는 과학적 자료를 바탕으로,시니어가 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 실내 공기질 개선법을 안내드립니다. 실내 공기 오염의 주범은 바로 ‘생활 습관’ 많은 사람이 외출 시 마스크는 쓰지만,정작 실내 공기가 더 오염될 수 있다는 사실은 간과합니다.실제로 환경부 조사에 따르면,"우리나라 실내 공기 중 미세먼지 농도는 WHO 기준치를 초과한 경우가 많다"고 보고된 바 있습니다.실내 오염물질.. 2025. 5. 2. 노안과 백내장을 늦추는 시력 보호 습관의 모든 것 스마트폰 시대, 노년기 눈 건강은 어떻게 지켜야 할까요?60세 이후에는 자연스럽게 시력이 저하되기 시작하며,노안, 백내장, 황반변성 등 시력 관련 질환의 위험이 증가합니다.하지만 단순히 나이가 들어 생기는 문제로만 여기고 방치한다면생활의 질이 급격히 저하되고, 독립적인 생활 유지도 어려워질 수 있습니다.이번 글에서는 시력 저하의 주요 원인을 짚고,실제로 도움이 되는 생활 속 눈 건강 관리법을 구체적으로 안내드리겠습니다. 시력 저하, 왜 나이가 들수록 빨라질까? 노년기의 시력 저하는 다양한 원인에서 비롯됩니다.대표적으로는 수정체의 탄력 감소, 망막 기능 저하,그리고 산화 스트레스와 자외선 노출 누적 등이 복합적으로 작용합니다.주요 노인성 시각 질환은 아래와 같습니다.질환명주요 증상예방 또는 완화 방법노안.. 2025. 4. 28. 이전 1 ··· 31 32 33 34 다음 반응형
