밀가루를 끊어야 하는 이유, 몸이 보내는 경고를 무시하지 마세요
밀가루를 끊어야 하는 이유, 고소하고 부드러운 빵, 쫄깃한 면 요리… 우리 식탁에서 밀가루는 빠질 수 없는 식재료입니다. 하지만 너무 자주, 과하게 밀가루를 섭취하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 빵순이·빵돌이 주목! 밀가루가 당신의 건강을 위협할 수 있습니다체중 증가, 소화 장애, 피부 트러블은 물론이고당뇨, 고혈압까지 연결될 수 있죠.이번 글에서는 왜 밀가루를 줄이거나 끊어야 하는지,구체적인 이유와 몸이 보내는 신호들을 정리해드립니다. 1. 체중 증가의 주범, 정제 밀가루 밀가루는 혈당지수가 높은 탄수화물로,섭취 시 혈당을 빠르게 올리고 인슐린 분비를 자극합니다.그 결과 에너지가 지방으로 축적되기 쉬워져체지방 증가 → 비만으로 이어질 수 있습니다.특히 흰 밀가루로 만든 빵과 면은 열량은높..
2025. 6. 27.
