반응형 찐계란1 어린이 계란 하루 섭취량, 부작용, 알레르기 어린이의 계란 하루 섭취량도 매우 중요하며,성인과는 조금 다른 기준이 필요합니다.아래에 어린이를 위한 섭취 가이드와 주의사항을 정리해드릴게요. 어린이의 계란 하루 섭취량은 어떻게 될까? 성장기 어린이는 단백질, 비타민, 미네랄이 필요한 시기이기 때문에계란은 아주 좋은 식품입니다.하지만 성인에 비해 체중과 소화기능이 다르기 때문에섭취량과 조리 상태에 주의해야 합니다.연령대 하루 권장 섭취량특징 및 주의사항1~2세흰자 제외하고 노른자 ½~1개알레르기 우려 있어 조심스러운 도입 필요3~5세하루 1개완숙 계란 권장, 다양한 조리법 활용 가능6~12세하루 1~2개운동량 많고 성장기일 경우 2개까지 가능 어린이에게 계란이 좋은 이유성장에 필요한 단백질 공급원근육, 뼈, 면역 세포를 만드는 데 꼭 필요한 단.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
