반응형 전해질보충1 갈증해소에 이온음료? 상황별 섭취법 갈증해소에 이온음료? 운동 후, 더운 날 야외 활동 중, 혹은 체력이 떨어졌을 때 시원한 이온 음료 한 모금은 그야말로 ‘단비’처럼 느껴집니다. 하지만 실제로 이온 음료가 갈증 해소에 항상 좋은 선택일까요? 격렬한 운동 후에는 효과적이지만, 일상적인 갈증에는 물이 더 적합합니다정답은 아닙니다. 갈증 해소에 도움이 되는 상황과 그렇지 않은 경우가 명확히 구분되며, 이온 음료는 필요할 때만 적정량 섭취하는 것이 가장 건강한 방법입니다. 이온 음료가 갈증 해소에 효과적인 이유 이온 음료는 단순한 물이 아니라, 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 전해질이 포함된 음료입니다.땀을 많이 흘리면 전해질도 함께 손실되기 때문에, 이온 음료는 체내 전해질 균형을 빠르게 회복시켜줍니다.운동이나 더위로 인한 탈수 상태에서는 물만.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
