반응형 심혈관질환1 콜레스테롤 낮추는 음식 (+과학적으로 검증) 건강한 혈관을 위한 식단의 시작은 바로 콜레스테롤 조절입니다특정 식품은 실제로 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다콜레스테롤 수치를 낮추는 음식, 무엇을 선택해야 할까?콜레스테롤 수치는 심혈관 건강과 직결됩니다특히 "나쁜 콜레스테롤"이라 불리는 LDL 수치가 높을 경우심장병, 뇌졸중 위험이 증가하기 때문에 식단 조절은 필수입니다이 글에서는 과학적으로 입증된 식품들을 소개하며콜레스테롤을 낮추는 식습관에 대해 자세히 안내드립니다 수용성 식이섬유가 풍부한 식품 수용성 식이섬유는 소장에서 콜레스테롤 흡수를 줄여줍니다대표 식품으로는 귀리, 보리, 사과, 감귤류, 콩류가 있습니다특히 귀리의 '베타글루칸' 성분은혈중 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 데 효과적이라는 연구 결과도 존재합니다 식물성 스테롤 함유 식.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
