반응형 다이어트정보1 식탐 줄여주는 음식 7가지, 폭식 걱정 없이 다이어트 성공! 식탐 줄여주는 음식 7가지, 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유 중 하나는 '식탐'입니다. 아무리 의지를 다잡아도 자꾸만 생각나는 음식 욕구는 무시하기 어렵죠. 하지만 특정 음식들은 뇌와 몸에 포만감을 주어 자연스럽게 식욕을 조절할 수 있게 도와줍니다. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 식탐 억제에 도움되는 음식 7가지를 소개합니다.배고픔을 덜 느끼게 해주는 음식, 무엇이 있을까? 1. 아보카도, 포만감 유지에 탁월한 천연 지방아보카도는 건강한 불포화지방산과 식이섬유가 풍부해 소화 속도를 늦추고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.단백질은 적지만 지방 함량이 높아 한 끼 식사로도 충분한 만족감을 주며, 인슐린 분비를 안정화해 간식에 대한 욕구를 줄여주는 데 효과적입니다. 2. 귀리, 식이섬유 폭탄으로 장시간 배.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
