반응형 걷기효과1 식사 후 산책이 몸에 주는 놀라운 효과 7가지! 건강은 걸음에서 시작 식사후 산책은 몸에 놀라운 효과를 줍니다.식사 후 10분, 소파 대신 밖으로 나가세요.짧은 산책이 소화, 혈당, 기분까지 바꿉니다.지금 알아봅니다. 신사후 산책이 몸에 주는 놀라운효과 7가지왜 식사 후 산책이 건강에 좋을까?식사 후 몸이 무거워지고 졸음이 오는 건 자연스러운 현상입니다하지만 그 순간 10분만 걸어도 건강은 확연히 달라질 수 있습니다 식사 직후 가볍게 걷는 습관은 혈당 조절, 소화 촉진, 체중 관리까지다양한 건강 효과를 가져오는 과학적으로 입증된 습관입니다특히 현대인의 과식, 좌식 생활에 식후 산책은 가장 쉽고 확실한 건강 관리법입니다 1. 혈당 급상승 억제식사 직후 혈당이 급격히 올라가는 것을 ‘식후 혈당 스파이크’라 합니다이때 가볍게 걷기만 해도포도당이 근육으로 이동해 혈당이 안정적으로.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
